הפרעות אכילה הן בעיה חמורה בבריאות הנפש שעלולה להוביל למוות. הן יכולות להיגרם על ידי דימוי עצמי נמוך וגורמים אחרים כגון מראה חיצוני.
הקשר בין הפרעות אכילה ודימוי עצמי נמוך הוא קשר מורכב. לא תמיד ברור מה גורם למה. חלק מהאנשים שיש להם הערכה עצמית נמוכה עשויים לסבול מהפרעת אכילה כמנגנון התמודדות, בעוד שחלק מהאנשים הסובלים מהפרעת אכילה עלולים לסבול גם מדימוי עצמי נמוך.
אחת הסיבות הנפוצות ביותר להפרעות אכילה היא דימוי עצמי נמוך. הקשר בין השניים אינו ברור, אך נראה שהמראה החיצוני כן משחק תפקיד.
הקשר בין הערכה עצמית למראה החיצוני נחקר במשך שנים ונראה שלאנשים המודעים יותר למראה החיצוני שלהם יש סיכוי גבוה יותר להערכה עצמית נמוכה.
האטרקטיביות הפיזית של אדם יכולה להשפיע על הדימוי העצמי שלו ועל איך שהוא מרגיש לגבי עצמו.
כשזה מגיע להפרעות אכילה, יש הרבה התמקדות בסוג האוכל שמישהו אוכל ואיך הוא מרגיש לאחר שאכל אותו. עם זאת, יש גם הרבה התמקדות באופן שבו מישהו נראה.
ניתן לראות את הקשר בין דימוי עצמי נמוך ודימוי גוף ירוד כתוצאה מהמראה החיצוני. הדרך שבה אנו רואים את עצמנו בהשוואה לאחרים משפיעה על ההערכה העצמית והבריאות הנפשית שלנו.
טיפוח המראה החיצוני יכול לעזור
בעבר, הערכה עצמית התבססה לרוב על המראה הפיזי של האדם. כיום, הערכה עצמית היא לא רק איך אדם נראה אלא גם איך הוא מרגיש ומה הוא עושה.
מאמר זה דן בהשפעות של מראה חיצוני וכיצד הוא יכול לשפר את ההערכה העצמית. זה גם דן בשימוש במדיה חברתית כדי לשפר את המראה החיצוני של האדם.
המאמר דן גם בנושאים הנובעים מאובססיה למראה חיצוני כמו הפרעות אכילה.
זהו תהליך ארוך טווח הדורש סבלנות והתמדה. זה יכול להיעשות על ידי אכילת מזון בריא, תרגול טיפול עצמי ופעילות גופנית.
תזונה בריאה היא הדבר הראשון שצריך לעשות על מנת לשפר את המראה שלהם. חשוב לאכול ארוחת בוקר כל יום, לישון מספיק ולשתות הרבה מים.
חשוב גם להתאמן באופן קבוע כדי לשרוף קלוריות ולבנות מסת שריר.
המראה החיצוני של מישהו הוא השתקפות של המצב הפנימי. אדם בטוח ומרוצה מהדימוי העצמי שלו ישמור על עצמו וישמור על המראה החיצוני שלו. אדם שנאבק בהערכה עצמית, לעומת זאת, לא יטפל בגופו או יקיים מערכת יחסים בריאה עם האוכל.
אנורקסיה נרבוזה, בולימיה נרבוזה
-אנורקסיה נרבוזה: אנורקסיות רואות את עצמן כשמנות כשהן למעשה רזום מאוד. הן עלולות להרעיב את עצמם כדי לרדת במשקל או לעסוק בפעילות גופנית מוגזמת כדי לשרוף קלוריות ולשמור על משקל אידיאלי.
-בולימיה נרבוזה: חולי בולימיה אוכלים בולמוסים, אבל אז מתנקים על ידי הקאות, טיהור באמצעות פעילות גופנית או חומרים משלשלים.
חשוב שיהיה לך מראה חיצוני שגורם לך להרגיש טוב עם עצמך. הערכה עצמית היא גורם מכריע בהתפתחות הפרעות אכילה.
אנשים רבים עם הפרעות אכילה לעתים קרובות מתמקדים באיך הם נראים ולא במה שהם חושבים ומרגישים. הסיבה לכך היא שהם אינם מסוגלים לראות את עצמם באור חיובי. המאמר נכתב באדיבות מיראל החלקות.